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¿Cómo iniciar a generar un buen hábito?

  julio 19, 2021 10:14 AM   |   Fuente : Redacción Ya!FM

¿Cómo iniciar a generar un buen hábito?

Hoy en el morning show de YA FM! Con Fallo y Alex se lanzó la pregunta al aire:

¿Cómo iniciar a generar un buen hábito? Esto respecto a que ya estamos de vacaciones y resulta que muchas veces tenemos demasiado tiempo libre y no sabemos qué hacer con todo ese tiempo, bueno tú no te preocupes, pues aquí te decimos como hacerle para iniciar YA!

Resulta y resalta que los hábitos son funciones potentes que habitan en el subconsciente, se dice que tan solo bastan 21 días para crearlos, todo está en el repetir para automatizarlos de manera efectiva y consiente. Nuestra vida está llena de acciones automáticas que se crean por el hecho de haberlas repetido suficientes veces, esta es una de las formas en las que el cerebro realiza este tipo de actos.

Ahora bien, que podemos hacer para cambiar de hábitos en 21 días:

 

  1. Empieza con un solo hábito y evalúate, es importante concentrarse sólo en una meta, no quieras abarcar mucho.

 

  1. Sé constante, debes practicar el hábito durante 21 días conscientemente, si dejas de hacerlo un día, vuelve a empezar desde el día cero, así que se constante.

 

  1. Motívate, es primordial para comenzar un nuevo hábito, puedes decidir regalarte algo al termino de los 21 días para motivarte por ejemplo.

 

  1. Encuentra un recordatorio, puedes accionar una alarma, o pedirle a alguien que te recuerde y recuerde, de esta manera será más fácil que el hábito se automatice y más complicado ponerte excusas para no llevarlo a la práctica.

 

  1. ¡Compártelo! al platicarle al mayor número de personas tu intención de comenzar un nuevo hábito, puede generar una presión social positiva para que pongas manos a la obra.

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