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¡Actívate! estos son cinco beneficios de hacer ejercicio

  abril 6, 2021 08:29 AM   |   Fuente : Sergio Baizabal

¡Actívate! estos son cinco beneficios de hacer ejercicio
La actividad física es todo el movimiento que puedas hacer con tu cuerpo, trabajando músculos de todo tu cuerpo y hoy 6 de abril la organización mundial de la salud promueve el día de la actividad física. Aquí te dejamos los beneficios que te da realizar una actividad física como: correr, caminar, nadar, bailar hacer yoga etc.
 
COMBATE ENFERMEDADES
Ayuda a prevenir enfermedades y alteraciones cardiovasculares como diabetes e hipertensión, el ejercicio es bueno para nuestro corazón, pero también para nuestro cerebro
 
CONTROLAR EL PESO
 
Si eres una persona que ya no te cierra el pantalón y andas dando el botonazo, la actividad física te ayuda a mantenerte en tu peso, haciendo una quema de calorías de esa comida que tanto te gusta para que te puedas ver con un cuerpazo.
 
NOS PONE DE BUEN HUMOR
 
Está comprobado que realizando una actividad física , puedes sacar el estrés y liberarte de tensiones del día a día y eso hace que te sientas más liberado física y mentalmente
 
AYUDA A DORMIR MEJOR
 
Realizando una actividad y quemando calorías haces que tu cuerpo trabaje y se agote por obvias razones se desgasta y te hace descansar de una manera más placentera.
 
 
SOCIALIZAR CON LAS PERSONAS
 
Nos ayuda a conocer personas nuevas, saber compartir momentos de rutinas y crear vínculo con nuevas amistades y dejar de ser el grinch de la familia.

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