sábado 28 febrero del 2015
   



¿Cuáles son los beneficios de dormir ocho horas?
 



Fecha: 12/jul/2012 8:27 AM
Fuente: Atractivas
Categoría: La Neta

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Aunque no lo creas, el dormir ocho horas tiene grandes beneficios, aquí te presentamos algunos:

Enfermedades: El sistema inmunológico se ve afectado al dormir poco. Necesita “reponer fuerzas” para defendernos ante posibles virus. Además, la gente con déficit de sueño tiene más posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes.

Concentración: El cerebro necesita descansar para ordenar y asimilar toda la información recibida durante el día. Dormir las horas necesarias hará que al día siguiente tu concentración y tu agilidad mental sean mejores.

Peso: Recientes investigaciones aseguran que dormir poco altera directamente la capacidad de quemar calorías que tiene nuestro cuerpo, por lo que no dormir las horas necesarias hace engordar.

Belleza: Uno de los mejores trucos de belleza es dormir bien. El aspecto de nuestra piel y rostro son mejores cuando dormimos lo suficiente.

Estrés. Al dormir desconectamos, o lo intentamos al menos, y liberamos las tensiones acumuladas durante el día. Si dormimos poco empezaremos el día cansados y sin fuerza, por lo que estaremos más estresados al fin de la jornada.
 

 
 


 
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